今日は久しぶりにつなぐ食堂さんでほっこり休憩time♪
体を温めるために、無農薬レモンのレモネード♪
いただきました^ ^
レモンに多く含まれるクエン酸とビタミンCは美肌効果はもちろんの事、
免疫機能を強化してくれるので風邪予防に、疲労回復にもおすすめですよ♪
果物以外でクエン酸を摂取するには
ブロッコリー、キャベツ、ゴーヤなどがオススメです♪
そして、体を元気にしてくれる栄養素でよく知られているのがビタミンB1ですね。
ビタミンB1(疲労回復)・・・豚肉、うなぎ、大豆、玄米など
できれば、リアシンを多く含む食材(玉ねぎ、にんにく、ニラなど)と一緒に摂取するとさらに◎
普段から使う食材からも簡単に摂取できるのでいいですね^ ^
みなさんも、まずは体の内側から元気を取り入れてみてくださいね。
お仕事をされている方も、
育児をされている方も、
みなさん体が資本ですからね。
ご自分を大切に⭐️
そして、さらに健康&美しくなりたい方はN°572まで^ ^
お顔もカラダもデトックスしましょう♪
お待ちしております♪
1月もご来店くださいました皆様、ありがとうございました⭐️
今月はご新規様も多くお越しくださいました♪
そのほとんどの方が ご紹介、
またはInstagramを見て、
ホームページから予約をくださいました♪♪
嬉しいですぅ⭐️
本当にありがとうございます^ ^
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1月もお疲れさまでした。
皆様にとって、2月も福々しい一ヶ月となりますように^ ^
kyoto / tokyo
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