こんにちは^ ^
今日は皆さんに“耳からの美容・健康法”をお伝えしたいと思います^ ^
普段、あまり意識して触れることのない“耳”ですが、
実は、“耳”には全身のツボが集中していて、体の多くの部分につながっているんですよ♪
また、耳の周りにはお顔のリンパが集中しています✨
ですので、“耳”をストレッチしてあげることで、たくさんの美容・健康効果が期待できますよ♫
例えば…
【健康面での効果】
⭐️血行促進で全身ポカポカ
⭐️眼精疲労・頭の緊張をほぐす
⭐️新陳代謝の促進(ダイエット効果◎)
⭐️気分転換におすすめ
【美容面にも効果大!!】
⭐️むくみ解消(小顔効果✨)
⭐️くすみ解消
⭐️美肌効果
など、アンチエイジング効果も期待大です♫
美は一日にしてならずです✨
5年後10年後を見すえて今できることを続けていきましょう。
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では、耳ストレッチを行いましょう♫
手の形 : 握り拳を作り、親指の指ハラと人差し指の側面で挟むようにして行います
呼吸 : 深く腹式呼吸をし、息を吐く時に耳を伸ばします
強さ : 痛気持ち良く感じる程度
【やり方】
①耳たぶを挟み、真下へ伸ばしましょう
②耳の真ん中(曲線ライン)を真横へ伸ばしましょう
③耳上部を真上・斜め上へ伸ばしましょう
④耳全体を挟み、耳後ろ(付け根)を伸ばしましょう
ある程度、柔らかくなったら、色々な方向へとストレッチしてみてください。
耳が硬い方は、血行が悪くなっていますよ。
それぞれ10回程度を目安にストレッチして下さい。
硬い部分は念入りに行いましょう。
⭐️ポイントは、浅く挟んだり、深く挟んだりしながら、耳の外側も内側も伸ばしていきましょう。
終わった頃には、耳が柔らかくなって、少しポカポカしませんか^ ^
一日一回でもOKです♫
お仕事の合間に耳ストレッチすると気分転換にもなって、集中力がアップしますよ♫
簡単ですので、皆さんも続けてみて下さいね♫
京都四条河原町 小顔美容矯正
relaxation salon N°572
セラピスト maki