京都 四条河原町 小顔美容矯正
リラクゼーションサロン N°572
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こんにちは^ ^
この季節、布団の中が心地良くて、起床時間が遅くなる方もいらっしゃるのではないでしょうか^ ^
また、元々朝は苦手という方、いらっしゃいませんか?
低血圧で午前中はボーっとする方も特に女性に多いですね。
実は、私も低血圧で昔は朝が苦手なタイプでした;^_^
しかーし✨✨✨
あるコトをするだけで、朝からスムーズに体が目覚めてくれますよ♫
それは、、、
“朝ストレッチ”です^ ^
ストレッチと聞くと、夜の入浴後というイメージが多いと思いますが、もちろん夜ストレッチはリラックス効果や筋肉の緊張をほぐす効果がありとてもいいのですが、
朝ストレッチもおすすめですよ♫
“朝ストレッチの効果”
⭐️交感神経が優位になる(活動的)
⭐️血行促進(冷え解消)
⭐️顔色がよくなり、メイクのりも良くなる
⭐️集中力アップ
体にプラスの効果がたくさん^ ^
シャキッと目覚めた身体で午前中から過ごすと気持ちもいいですし、お仕事も集中できて、捗るのではないでしょうか^ ^
ストレッチなんてする時間がない方も多いかと思います。
わざわざ、ストレッチの為に早起きする必要はないですよ^ ^
朝ストレッチは、ながらストレッチでOKです^ ^
⚪️ベッドで寝ながら伸びをする
⚪️歯磨き中に股関節まわりを伸ばす
⚪️着替えの時に肩や腰をまわしたり、伸ばす
ポイントは、
↓ ↓ ↓
脇の下・そけい部(股関節)を刺激するようにストレッチです✨✨✨
ながらストレッチなので明日から始めれますしね♫
無理をしない程度に、
皆さんも是非、やってみてくださいね^ ^